Необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Перед выходом на улицу защитите уязвимые к обморожению участки тела: наденьте теплые носки, перчатки смените на варежки, не забудьте шарф и шапку.
2. Перед выходом на улицу не используйте увлажняющие крема, тональный крем. Вода содержащаяся в них, наполнит поры и замерзнет на морозе.
Если опасаетесь сухости кожи, за 20-30 минут перед выходом на улицу намажьте на лицо жирный крем, на губы нанесите бесцветную помаду.
3. Делайте перерывы и заходите в теплое помещение. Проводите на улице не более 1,5 часа.
4. Откажитесь от низкокалорийной диеты. Чем больше в организме калорий, тем лучше он защищен от холода. Включите в свой рацион продукты с содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет и улучшает микроциркуляцию крови.
5. На морозе находитесь в движении. Это также улучшает микроциркуляцию крови.
6. Откажитесь от вредных привычек. Не стоит употреблять алкоголь. Спиртное дает обманчивое ощущение тепла - – сосуды расширяются, тем самым, отдавая больше тепла, а затем резко сужаются, вследствие чего замерзают конечности. Кроме того, алкоголь притупляет болевые ощущения, что не позволяет вовремя почувствовать боль и дискомфорт. 
Курение на морозе также вредно. Никотин действует сосудосуживающе.